关于室内护眼照明，用电脑或者看书

有一些资料说近视眼的发病原因主要是长时间呆在室内。进而推导主要原因是室内照明不足。

以桌面接受的亮度为标准，春季清晨的阳光直射可以照到 ~ 10000 Lux，阴影处也有 ~ 1500 Lux。而夜晚开三个台灯，只能达到 500 Lux。显然多数人的室内亮度是远远低于自然光的。

目前市面上的台灯，是最初为阅读书籍设计的，灯光可以近距离直射纸面，纸面接触到 1000 Lux 并不困难。

然而如果强光直射计算机的屏幕会非常难以阅读，当采用墙体漫反射的方法时，为读书设计的台灯就无法充分的照亮环境。过去我主要在用两支 23 瓦的荧光灯。这其实已经远超过我接触的多数使用环境。但是效果还是不好。

经过照度仪测量，还是不够亮。我觉得是在错误的功率级别上了。要制造出接近室外的照明，亮度至少需要相当于约 200 瓦的白织灯。

解决方案

最舒适的是卤素灯泡。荧光灯总有一种看不清的感觉。这应该是因为光谱不同。

目前最推荐的是 OSRAM 的柏林双臂卤素灯。原装的 G9 灯泡是 33 瓦的。其实还是不够。可以买 60 瓦的，国产灯泡就可以一块五一个。多买十几个备用，因为卤素灯是消耗品。电压不稳就烧了。

还有，一个这样的灯其实还是不够亮。所以我的建议是两个柏林双臂卤素灯，都配 60 瓦卤素灯。这样核心工作区域基本可以了。

我之前还尝试过用大功率荧光灯，比如 60 瓦的工业荧光灯，可是这种灯照射的很不舒服。